불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태로, 많은 사람들이 이 문제에 시달리고 있습니다. 잠을 청하는 것은 우리 건강과 삶의 질 향상에 매우 중요한 요소이기 때문에 가볍게 볼 문제가 아닙니다. 이번 글에서는 불면증 원인, 증상, 그리고 치료 방법과 함께 좋은 음식 및 해결법을 알아보겠습니다. [목차여기] 1. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스와 감정적인 압박, 우울감, 불안 등 정신적인 요소가 주요한 영향을 미칩니다. 또한 신체적 요소로는 만성 통증, 호흡곤란, 약물 부작용 등이 있습니다. 일시적으로는 시차 변화나 환경 변화와 같은 외부 요소도 잠을 방해할 수 있습니다. 2. 불면증의 증상 불면증의 주요 증상은 수면 시 어려움입니다. 아래는 일반적인 불면증의 증상입니다. 잠을 청하려고 노력하..