양배추는 많은 사람들에게 익숙한 채소 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 다양한 양배추 효능과 건강에 미치는 영향을 모르고 있습니다. 이번 포스팅에서는 양배추가 우리 건강에 미치는 긍정적인 영향과 칼로리 그리고 보관법에 대해 알아보고 매일 먹으면 어떤 변화가 있는지 알려드리겠습니다. [목차여기] 1. 양배추 효능 1-1. 항산화 작용 양배추에는 항산화 작용을 도와주는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸의 셀을 손상으로부터 보호하고 자유라디칼을 제거하여 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 2-2. 다이어트와 체중 관리 양배추는 저칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 100g당 약 25kcal 정도로 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습..