호두는 맛과 영양 가치로 유명한 견과류입니다. 특히 다이어트나 식단을 하는 사람들에게도 많은 인기가 있습니다. 그러나 호두에 대해 알고 있는 사람들은 그 효능과 부작용, 그리고 적당한 하루 섭취량에 대해서 제대로 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 호두 효능, 부작용 및 칼로리, 하루섭취량까지 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 호두 효능 호두는 맛과 영양 가치로 유명한 견과류입니다. 그 효능은 다양하며 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 1-1. 심장건강 개선 호두는 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 호두에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 순환을 원활하게 하고 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한, 호두에는 식이 섬유와 칼륨도 함유되어 있어..