바나나는 맛과 영양 가치로 유명한 과일 중 하나입니다. 많은 사람들이 바나나를 단순한 간식으로만 생각하고 있지만, 실제로는 다양한 효능을 갖고 있습니다. 이번 포스팅에서는 바나나의 효능과 칼로리 정보, 보관 방법 및 다이어트에 대해 알려드리겠습니다. [목차여기] 1. 바나나 효능 바나나는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분 등의 미네랄과 비타민 B6, C, E 등의 비타민이 풍부합니다. 또한 바나나에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움이 됩니다. 1-1. 혈압 조절 풍부한 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진해 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 1-2. 심장 건강 풍부한 칼륨은 심장 건강에도 도움이 됩니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 심장 박동을 안정시키는 효과가 있습니다. 또한 ..